GOLPE DE CALOR

El golpe de calor en adultos mayores, es el accidente más grave debido al calor. Esta afección se caracteriza por la suspensión de cualquier tipo de sudación.

El golpe de calor es más frecuente en las personas mayores por la presencia de patologías de base que favorecen su aparición como la insuficiencia cardiaca, diabetes, obesidad, cirrosis, etc., como también durante las prácticas deportivas bajo temperaturas elevadas y alta humedad ambiente.

Precauciones para evitar el golpe de calor

• Procure una buena hidratación los días de mayor calor (el exceso de líquidos apoya la resistencia al
calor).
• Use ropas livianas y sueltas, que facilitan la sudoración.
• Los días calurosos y húmedos realice las prácticas deportivas preferentemente por las mañanas,
cuando la temperatura es más agradable.
• Si sale a corre en verano, procure una buena hidratación previa, tomando 300 cc. de líquido 10 minutos
antes de comenzar y tomando durante la actividad, unos 250 cc. cada 3 ó 4 Km recorridos, de
soluciones que contengan glucosa y sales.
• Los días muy cálidos cuide a las personas mayores y  mantenerlos lejos del sol y con ropa liviana.