El Golpe de Calor en los ancianos

¿Qué es el golpe de calor en los ancianos? El Ministerio de Salud de Argentina ha definido al golpe de calor como el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol (insolación clásica) o por hacer ejercicios en ambientes calurosos o con poca ventilación, al punto que el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento.

¿Cuánto líquido hay que tomar para no sufrir los efectos de las altas temperaturas?

Para una persona de 70 kilos aproximadamente, libre de enfermedad y en condiciones ambientales normales, serían alrededor de 2 a 2,5 litros diarios, esta cantidad debe superarse en condiciones especiales de enfermedad, altas temperaturas o cuando realizamos ejercicios.

El golpe de calor es más frecuente en los adultos mayores por la presencia de patologías de base que
favorecen su aparición como la insuficiencia cardíaca, diabetes, obesidad, cirrosis, etc., como también
durante las prácticas deportivas bajo temperaturas elevadas y alta humedad ambiente.

Los ancianos deben reforzar su hidratación, insista.

Prevención del golpe de calor en los ancianos

• Procure una buena hidratación los días de mayor calor (el exceso de líquidos apoya la resistencia al
calor).
• Use ropas livianas y sueltas, que facilitan la sudoración.
• Los días calurosos y húmedos realice las prácticas deportivas preferentemente por las mañanas,
cuando la temperatura es más agradable.